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 炎炎夏日,高温来袭,肠胃炎又来“附身”了!天气炎热,人的睡眠质量不高,食欲较低,常出入空调房冷热不均,降低身体抵抗力,加上“饮食不当”诱发肠胃炎。

 (1)夏季温度高,食物上易繁殖细菌和微生物,使食物变质,食用后引发胃肠道的感染,进而引起炎症。

(2)在热天喝冷饮是很多人的第一选择。但是过冷的食物会让胃肠道的血管收缩,使胃肠道的血流量减少,防御能力降低,而且会刺激胃肠道黏膜,引起胃肠道痉

 如何辨别肠胃炎:

 肠胃炎常见症状:腹泻,腹痛、恶心、呕吐、发热、食欲减退、体重减轻、大量出汗、皮肤湿冷、肌肉痛或关节僵硬、大便失禁等。

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 如何预防肠胃炎:

 1.细嚼慢咽:吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激;

 2.有规律性饮食:按时按点饮食,切忌暴饮暴食;

 3.注意饮食卫生:注意饮食卫生勤洗手,注意餐具卫生,生食和熟食分开放置;

 4.选择精细易消化的食物:易消化的食物保护味蕾;注意均衡膳食营养;

 5.选择清淡的食物:常吃辛辣和油腻的食物,胃肠道承受不了,多吃清淡的食物,多吃蔬菜,清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。

 6.多运动:运动可以有效的提高人体的免疫力,增强机体对疾病的抵抗能力,所以对于肠胃炎的预防措施上,也要多参加体育锻炼。

 7.保持精神愉快:过度的精神刺激,如长时间的精神紧张、恐惧、过度的悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促使身体中区神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡,因此,保持愉快心情很重要。

 贵阳东大肛肠医院提醒您:预防很重要,但是如果患上肠胃炎;那就应该及时接受治疗,“早发现,早治疗,早康复”。

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